Перелёты на самолёте.

Недавно летала в Египет и была достаточно спокойная перед первым в жизни полетом на самолёте. Но как только самолет взлетел моё спокойствие улетучилось с огромной скоростью. При взлёт было ощущение, как будто самолет падает и во время полёта тоже парк раз такое было. Благо мы не попадали в зоне турбулентности, при этом все остальные пассажиры были спокойны. Летала я Белавиа. Во второй раз лететь было намного хуже и страшнее. Опять чувство падения самолета при взлёте и попали все-таки в зону турбулентности. Я знала что самое страшное это взлёт и посадка. Но меня объяв такой жуткий страх, что поднялось дикое давление. Приземлялись мы достаточно неудачно. Должны были лететь в Витебск, но нас высадили в Минске, потому что были сильные туманы. Когда я образовалась что нас больше не посадят на самолет нам сказали что погода стала лучше и все-таки мы долетим. И опять жуткий страх. Не помогало ничего. Ни информация про то, что на автомобиле ездит опаснее, ни попытка поспать, ни успокаительные, ни попытка отвлечься на что-нибудь. Как можно перебороть все эти ощущения и страх? Вдруг нужно будет еще раз полетать куда-то, а я просто не могу себя контролировать. И как проходил ваш первый полет на самолёте? Что вы испытывали?