Рост 150,вес 38.2,девочка 12 лет
Нормально? Это я похудела так, изначально весила 54
На завтрак тарелка кукурузной каши на молоке с сахорозаменителем
На перекусах 2 хлебца с соком без сахара
На обед 100 грамм морской и квашенной капусты, стакан сока прямого отжима с мякотью, 2 куриные печёнки с 50 граммами
ячменной каши в мультиварке ну и 1 хлебец.
1 хлебец-14 ккалориий
Что поесть на полдник и ужин
На полдник апельсинку или зефирку без сахара с кардане или желе с вишней
А можно на ужин мюсли или лучше творожную запеканку? Нормально такое меню, не хочу растолстеть
Ты анорексичка. Уже нанесла сильный вред здоровью.
Набирай до 46 кг.
У тебя уже гормональный сбой произошел? Цикл пропал?
Сознания еще не теряла? Будешь.
Нормально, но главное дальше худеть не надо, а то потом, не дай Бог, не сможешь остановиться. Теперь можно есть все но раз 5 в день по две ладошки еды. И пить воду обязательно - 1- 1,5лв день, кроме той воды, что в еде.
Идеальным весом считается "рост-105".
Формы и вес не пропорциональны друг другу.
Кушай белок, жир, толстеют от углеводов. Белок нужен для деления клеток, что-бы новые клетки были полноценными, мало весить можно за счет плохих клеток, а в последствии получить опухоль, лет в 40.
Нормально, но можно чуток поправиться)
Для твоей нормы нужно 40 кг. 38 вообще супер.