Какие поливитамины Вы принимаете в зимне-весенний период? И насколько они полезны?

Я - тот самый "кто-то", кто предпочитает овощи и фрукты вместо таблеток и капсул.
В летне-осенний период растительность конечно же больше насыщена витаминами. Но и сейчас в них хоть что-то, да осталось.
Чем лучше? Например, нет проблемы привыкания, когда при приёме аптечных витаминок становится лучше, а при отказе от них становится не "как было", а значительно хуже.
Витамины также есть в птичьих яйцах, в рыбе... Полный перечень содержания витаминов в различных продуктах можно легко нагуглить в сети.
PS Алкоголь не употребляю.