Можно ли похудеть при таком питании+спорт?

Question

Можно ли похудеть при таком питании+спорт?

Рая Рая Ученик (149), закрыт 5 лет назад

Питание 5 раз в день маленькими порциями по 150-200г
Завтрак 9 утра - гречка
Потом тренировка час-полтора в зале
13:00 обед - гречка, либо рис и грудка
15:00 перекус легкий
18:00 ужин - овощи+куриная грудка
20:30 поздний ужин - творог
00:00 сон
Правильный ли это режим ?

Answer 1

Лара Гуру (3090) 5 лет назад

Невероятно скудный рацион питания. Быстро сорвешься и наешь больше, чем сбросила. Это практически моно-диета. Она до добра не доведет. Это я тебе как профессионал последствий от моно-диет говорю)) больше разнообразия, фруктов, десертов диетических. Так же необходимы в питании яйца, это обязательно, так же как и растительное масло. Иначе рискуешь подорвать женское здоровье

Рая РаяУченик (149) 5 лет назад

Если добавить к такому режиму питания десерт, фрукты, сухофрукты, яйца, то нормально будет?))

Лара Гуру (3090) Да, конечно... более чем. Рассчитай каллорийность всех продуктов, поставь себе определенный лимит каллорий в сутки и придумывай- что и когда ты будешь кушать. Но лучше если каллорийности будет не менее 700...а лучше 900. Если будешь резко худеть- могут пойти растяжки, или кожа будет дряблой, или же организм будет через месяц тяжелее расставаться со своими накоплениями (жирами) и тебе будет трудно худеть, даже если вообще ничего не будешь есть)) а потом резко все что нахудела вернешь, да еще и с плюсом в 5-15 кг. Главное меньше углеводов- больше белков. Старайся разнообразно питаться, чтобы ты себя не мучала. Иначе ты в один момент пошлешь все нафиг, и побежишь к сосискам в холодильнике)) главное- никаких макарон, винограда, хлеба, жареного, мучного, соленого (слегка присолить можно). Удачи тебе! У тебя все получится

Answer 2

no Гуру (3364) 5 лет назад

нет.

Answer 3

Ну худеть можно и на мороженом. Вопрос не правильный

Answer 4

жалко вас... я уже при 3000 килокалорий сбрасываю вес... а вас тут за день не боле чем 1000... что делать? ..рано или поздно ваш организм сдастся и как вам писала девушка то вы попросту сорветесь и начнете есть все подряд такое будет с гарантией 7 из 10... тут 2 варианта либо ВСЕГДА держать подобную диету либо найти альтернативу.. этого я не смогу объяснить.. но я убежден что можно есть по 3-4-5-7 тысяч килокалорий в день и лежать на диване .. и при этом сильно худеть.. но проблема в том что это очень тяжело как для желудка так и для кишечника.... поэтому пробуйте диету если ваше подсознание выдержит её, то посидите на ней, а если нет.. то. а знайте что подсознание в принципе не может терпеть никаких ограничений, поэтому как я и говорил у вас тут 2 выхода....
желаю удачи !!!