почему вдох на раслаблении а выдох на нагрузке?)

А как можно представить выдох на расслаблении и вдох на нагрузке? Вообще неудобно.

Выдох делается только на скручивании мышцы, в момент ее напряжения. Потому что вдох - это расправление мыщц тела, это заполнение воздухом клеток. Не должен быть вдох при напряжении, это неудобно и больно даже. И так организм очень быстро устает.