как убрать переутомление от тренировок ?

Отдохнуть

Тренировки любого рода напрямую зависят от твоего иммунитета.
Без правильного питания, кол-во получаемой энергии организмом просто не будет хватать для активных физических нагрузок

отдых равен нагрузке должен быть

Больше спать

Хорошо высыпаться и соблюдать норму потребления белка для людей, занимающихся спортом - около 2 г/кг веса. Тогда и мышцы не так болеть будут, от этого еще BCAA хорошо спасают.

Никак. В первое время ты будешь сильно уставать, потом втянешься. Можно минимизировать - ешь много мяса и фруктов, тогда будет проще.

тренировки тупой расход энергии мозг надо развивать

Свежий воздух! А ещё лучше - тренировки на свежем воздухе!

Если ты новичок в этом деле или давно этим занимался, то конечно первое время мышцы будут болеть, ведь мышцы начали работать в другом режиме. Уставать будешь, но как говорили выше, ты можешь свести к минимуму: это достаточным питанием и продолжительным сном.

Ванна с морской солью. Лёгкий массаж. Отдых, спокойная музыка, фрукты

Мильдоний
;D

больше отдыхать и меньше заниматся. баня массаж, мази- растирки, растяжка

Массаж, йога, медитация и отдых.

БЦАА

При помощи сауны или бани!

Сон и витамины Супрадин.

к врачу сходить или сдать днк -тест на способность быстро восстанавливаться, после физ. нагрузок. Я вот, например, очень выносливая, но согласно моему днк-тесту восстанавливаюсь плохо. Обычно на этот вопрос может ответить ваш фитнес-тренер

Дай отдых. Ты вгоняешь себя в перетрен. Отдохни дня 2, смотри по ощущениям. Обязательно, ешь сырые фрукты и овощи, так же орехи и семена. Это даст чистку организму, выведет часть токсинов и станет легче.

Чередуйте тренировки