Стоит ли делать мертвую тягу либо же упражнения для бицепса бедра?

Question

Стоит ли делать мертвую тягу либо же упражнения для бицепса бедра?

Devil Ученик (17), закрыт 6 лет назад

Дело в том, что в день спины я делаю становую тягу, что хорошо прорабатывает заднюю поверхность бедра. В день ног стоит ли качать бицепс бедра, если в день спины отлично работает в становой? Либо же добавить упражнения на эту часть в день ног?

Answer 1

сделай так
день (спины) ->становая тяга и т. д.
отдых
день (руки) -..
отдых
день (ноги) ->мертвая тяга и т. д.
отдых
отдых

Answer 2

Василий Яковлев Просветленный (34995) 6 лет назад

в день ног добавь сгибание бедра на тренажере .

DevilУченик (17) 6 лет назад

хорошо, спасибо

Answer 3

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (274224) 6 лет назад

румынская тяга - это одно и то же

Answer 4

делайте становую в неполной амплитуде, так же возможно вы в становой делаете ошибку и держите ноги слишком прямыми из-за чего нагружаете бедро

Answer 5

стоит. можно чередовать мертвую и становую в день спины, а в день ног квадры и голени