Как самостоятельно избавиться от запущенной депрессии?

Тирозин, Фенилаланин - продаются в спортпитании и в интернет-аптеках. Это источники дофамина, нейромедиатора радости и энергии, помогают хорошо при астении, ангедонии здоровому органически мозгу. Пить до 300 мг в день. Оба одновременно пить не нужно, один из них.
Триптофан, Окситриптофан - успокаивающий антидепрессант, источник серотонина, нейромедиатора спокойствия, есть в аптеках. До 100-200 мг в день. Тирозин, как и Фенилаланин, можно с ним пить единовременно.

Из трав - красная щётка (чай, не настойка) поднимает настроение, даёт бодрость - увеличивает концентрацию в ЦНС дофамина; эта трава усиливает либидо и выработку феромонов.
Зверобой повышает серотонин, умиротворяет.

Меларену на ночь от бессонницы можно пить на фоне нервного истощения. Начинать с 0,3 мг, пить минимальные дозы, какие начнут эффективно действовать.

Но всё вышеперечисленное - симптоматическое лечение. А для здоровых нервов, профилактики психических проблем необходимо питание мозга - витамины, минералы, антиоксиданты, фосфолипиды: МагнийВ6, лецитин, Цитофлавин, алоэ вера с железом, тиоктовая кислота, Цераксон малыми дозами, Нобен, Гептрал, Билобил, Барсукор, глютаминовая кислота, витамины группы В, Цинктерал, Селен-Актив, Йод-Актив, кальция глюконат, фолиевая кислота.

Такие препараты как глицин, валериана, пустырник, Новопассит, Персен, Афобазол, Адаптол, Атаракс, Корвалол, мелисса, душица, пассифлора.. -депрессанты нервной системы. Они снижают дофамин и нужны при истерике, агрессии - при деструктивных формах психической активности.
Лучше не снижать дофамин, даже при истерии и раздражительности, а снижать глутамат, нейромедиатор-ускоритель рецепторных реакций, + повышать тормозной нейромедиатор ГАМК. Для этих целей подходят Пантогам, Пантокальцин.
Всё вышеперечисленное продаётся без рецепта.

Книга хорошая по психологии для самопомощи https://drive.google.com/file/d/18WtdtNFoGqylvpClLUCw2zBJlxPZ63tK/view Полный текст. За психологической помощью можно звонить на бесплатные горячие линии психологической поддержки, кризисные линии доверия, номера есть в интернете.

Рецепт на синтетический антидепрессант может выписать любой врач любой квалификации, не только невролог или психиатр, знакомый Вам медик легко поможет с этим. Да и без рецепта в частной аптеке можно купить антидепрессант, без сдачи. Хорошо переносится и имеет выраженное тимолептическое действие трициклик Азафен, пить его лучше по таблетке в день, такая доза оптимальна, как правило.