Как убрать эрекцию?

Я знаю что мастурбацией! Но дело в том что моя сестра или мама стали часто брать выходной, возможно и за морозов в Красноярске. но это пол беды. Эрекция появляется утром, и ночью не сплю до 06:00 а иногда и дольше, могу не спать 1 день. Нет, не и за возбуждения. режим такой. ночью я активен, днем не очень. Вы скажите, просто иди в туалет и спокойной спусти, но какой спокойно, я начинаю чуть стонать когда кончаю. ели на ногах потом стою. и потом нужно посидеть спокойной минут 10. да и после мастурбации я раздеваюсь полностью и член мою. так что нужно убрать эрекцию, но как?