Как повысить выносливость?
Здравствуйте, дорогие читатели моего вопроса. Очень рад что он вас заинтересовал. Ответ на него мне очень важен. Буду рад любым советам и различным техникам.
Например, слышал, что с помощью глицерина можно повысить выносливость на период тренировки, но только не знаю как его использовать.
Выностливость нужна для бега и для того что бы 100 раз отжаться. Заранее всем спасибо за ответы. Лучший будет оценен в 10 баллов!
Эй!!!! Не дури!!! Не надо никаких препаратов!!! Тем более глицерин!!! Загубишь сердце! На выносливость 1.-бег с постепенным увеличением времени и дистанции. 2.Повторение подходов .План на день по количеству упражнений с уменьшением подходов.
Выносливость напрямую связана с сердечно-сосудистой деятельностью, перед тренировки и после на беговую дорожку. Очень помогает. И перед тренеровкой поешь чего-нибудь не жирного.
мне помагае глюкоза действует ка порох минут 40
в кажды день кросс бегать. 10 км
ешь творог, у меня после него 300 раз отжаться получается.