Проблема с подтягиваниями

Question

Проблема с подтягиваниями

Сосиска_в_Тесте Мастер (2012), закрыт 5 лет назад

Примерно 2 недели назад я начал систематичести подтягиваться. Каждый день перед сном я подтягиваюсь. В начале я подтягивался 15 раз, но со временем это становится делать всё сложнее. И сейчас я не могу подтянуться больше 10 раз. В чём проблема? Почему я становлюсь слабее, если должно быть наоборот?

Answer 1

Значит одного дня не достаточно для восстановления мышц. Вы слабее не становитесь. Сделайте 3-х дневный перерыв, а потом подтянитесь на рекорд. Вы сможете подтянуться больше, чем обычно. Чтобы видеть прогресс, подтягиваться нужно через один-два дня. За 2 дня мышцы должны полностью восстановиться.

Answer 2

Сергей Зубков Искусственный Интеллект (296582) 5 лет назад

Много ешь...)

Answer 3

может ты набираешь массу? попробуй отдохнуть несколько дней потом попробуй подтягиваться

Answer 4

подтягивайся утром, до еды, вечером человек весит больше, чем утром. Еще совет: качай руки и мышцы груди, и спины

Answer 5

Sfera Искусственный Интеллект (179735) 5 лет назад

лечится 250 отжиманий в день