Скажите пожалуйста, как контролировать выброс адреналина?

Начали ругаться с другом, я знаю что драки не будет, а меня начало трясти, и нога одна будто не слушалась меня, подвернулась, ну трясти не сильно начало. Либо я мало дрался в жизни, и мало жил в стрессовой обстановке, либо я не знаю