Помогите, как жить когда времени не хватает вообще из за работы, подробности ниже

это называется выживание, о какой жизни идет речь

Пусть жена готовит, а тренировку брось свою... зачем она тебе.

Значит нужно тренировки заменить на создание семейных отношений!

Расставить приоритеты
Когда действительно все делается с радостью и с пониманием, что все для себя и только к лучшему, то даже и не возникает нехватки времени...
Обычно она возникает именно тогда, когда навалил на себя много лишнего, либо переоценил реальные человеческие возможности...
Возможно, что скорее всего надо сделать передышку)

Тренировки вообще никак не исключить? Так и с ума сойти можно.
А еду можно готовить в более больших порциях.

Ты так измотаешь себя и станешь аппатичным инвалидом, потерявшим вкус к жизни. Пересмотри ценности и стремление к потреблению. Я в таком режиме прожил последние 10 лет. В итоге, ни работы, ни жены. деньги конечно, остались, но, от них нет удовольствия.
Тебе нужно перестать быть рабом СИСТЕМЫ. Откажись от этого, поверь, ты ничего не потеряешь.

У меня так же
Плюс я замуж выхожу
Ещё хуже

Вам обоим надо откорректировать свой режим жизни... возможно что-то поменять... иначе Вы оба свалитесь....

Что значит "жить"? Найдите другую работу тогда.
Но все упрется в определение "жить".

Когда сорвешься, тогда задумаешься "как жить дальше...". Ответ сам придет, а за ним и активные действия

Не обязательно ходить каждый день на тренировки, например ходи только в понедельник и среду, кушать готовь в субботу и воскресенье на всю неделю, а если совсем все равно ничего не успеваешь лучше искать другую работу, либо говорить с начальником работы

Та так у 70 процентов граждан России, усьпакойся

И, наверное, по 3 часа в пробке оба стоите. Всех денег не заработать! Это разве жизнь? Надо что-то менять. Ради чего это всё? Сизифов труд

Если есть возможность - сделайте так, чтобы жена не работала и всё хозяйство по дому доставалось ей. Наверняка станет легче.... а - когда дети пойдут - там намного будет труднее. Раз у вас ещё есть силы на тренировки - значит не всё так плохо.

Такую работу, что будет график мягче и выходные, может ближе к дому. Может учиться на другую профессию. Переезд в другие города рассматривать.

https://www.the-village.ru/village/food/kto-kormit/145757-su-shef-restorana-enebaer

Времени не хватает всегда! Это самый ценный ресурс в жизни! Проанализируйте, как, и на что тратиться ваше время. Главное это логистика ежедневного поведения. Заведите ежедневник, где указывайте каждый свой шаг. В магазин, ходите по списку, не заходите в отделы, которые в нем отсутствуют. Выберите менее комфортный, но более выгодный по времени, маршрут до места вашей работы. Не работайте, сверхурочно, если нет острой на то, необходимости. Научитесь отказывать друзьям и коллегам в помощи, если она не выгодна вам. Много лишнего, мы делаем, просто нужно понять что...

Сталинские сынки так не ныли и до сих пор не ноют, как сейчас ноют Ельциным выращенные пасынки.
И это им тяжело и этого у них нет, и даже времени не хватает.
Пересмотрите ещё раз кинофильм "МОСКВА СЛЕЗАМ НЕ ВЕРИТ" и сделайте себе выводы.

Какая тренировка, если у Вас ВСД и проблемы со сном. Отменять тренировки, сократить до двух раз в неделю.
И один вопрос - у каждого из вас зарплата с пятью нулями, что вы так себя изводите?
Ради чего? Ипотека? Кредит? Мне интересно, какие цели преследуют люди, которые живут в таком режиме, что ими движет.
Детей нет, я так понимаю.... и не будет!!! Два хроника, которые не смогут зачать здорового ребенка и уделять ему столько времени, сколько потребуется.

Бросайте работу и езжайте в длительный отпуск, хотя бы на месяц! Но это если вы за время сумасшедшего графика сделали хотя бы какие-то сбережения, если же нет, то оба меняйте свои работы, да и тренажерный зал ни к чему, он отнимает слишком много времени, можно заменить его чем-то более приятным и полезным, например катание на велосипеде, прогулки в парке, скандинавская ходьба... еще и деньги сэкономите!

Спорт зал можно сократить, не каждый день. Да и что за работа, которая заканчивается 9 часов. Надеюсь хорошо оплачивается. Стоит задуматься. А особенно график работы жены. Может кому то из вас поискать другую работу, чтобы оставалось время на домашние дела. Да еще отпуск брать чаще, хотя бы на неделю и уезжать из дома. Это очень помогает