На сколько приёмов пищи предпочитаете делить своё питание в период сушки/массонаборный?

Question

На сколько приёмов пищи предпочитаете делить своё питание в период сушки/массонаборный?

Walom Мастер (1701), закрыт 5 лет назад

Answer 1

giorgi dolidze Мастер (2139) 5 лет назад

Масса 7 раз в день

Махмуд РабиновичМастер (2301) 5 лет назад

сразу видно, что набираешь жир, но никак НЕ мышцы :))

giorgi dolidze Мастер (2139) Видно да? Если бы я набрал 4.5кг жира, я бы точно заметил)

WalomМастер (1701) 5 лет назад

Лови "лучший" за единственного, кто прислал хоть что-то из личного прогресса после ответа :D

Answer 2

Саня Пассивный Ученик (221) 5 лет назад

На массу 5 Раз в день, на сушку 3

Answer 3

Завтрак, обед, ужин. У меня нет столько ни времени, ни желания жрать по 6-7 раз в день. Я что, должен жить на кухне?

Answer 4

минимум 4раза в день. на сушке тоже надо есть часто каждые -4 часа чтобы организм не голодал и не откладывал жир про запас

Answer 5

по-разному, когда начинал тренировки я и на 4 приёмах пищи набирал ,
потом были 5-6, в период усиленного массонабора они превратились в 6 постоянных, со временем добавил 7, максимально пробовал есть 8 раз в день
на сушке тоже самое, количество приёмов пищи меняться не должно, должно лишь меняться количество углеводов

Answer 6

Какая разница, сколько раз жрать. Имеет значение только суточный КБЖУ. 3-4 раза вполне нормально есть.