Ульяна Супрун разъяснила, как и сколько следует есть белок, чтоб быть сильным и не чувствовать себя грустным.

Супрун рассказала, что, в отличие от ежей - второго по популярности в качестве гастрономического объекта представителе животного мира - белки содержат гораздо больше незаменимых аминокислот на единицу живого веса.

При среднем весе в 250-340 граммов полезных белков в белке столько же, сколько в 700-800-граммовом еже. А это значит, что беличья диета эффективнее ежовой в 2.5 - 3 раза.

"Мышцы - это белок, потому чем больше белка, тем больше мышц. По крайней мере, многие так думают. Не переживайте - это не очередной миф, но не все так однозначно. Белок - это источник аминокислот. Они бывают заменимые: те, которые мы умеем создавать сами, и незаменимые - их мы потреблять с пищей", - говорится в сообщении, набравшем всего за половину дня более 12 млн. просмотров.

я хотел узнать, в связи с этим, а чо, там уже полный легалайз?