Как правильно подсушить тело без потери мышечной массы?
Какое нужно питание и тип тренировок?
По дате
По рейтингу
Загорать на морском пляже ...
Тебе - никак. Для начала нужен знать терменологию. Сушка и редукционная диета- разные вещи.
тип тренировок такой же что и был
диета - плавно урезать углеводы, белки увеличить
мне кажется что никак, хотя я не профессионал
сушка в натураху происходит за счёт урезания жиров и углеводов в рационе, белок увеличивают, силовые тренировки оставляют. можно перейти на многоповторку.