У всех по разному - всё зависит от индивидуальных показателей обмена веществ.
Но!
Ежели уж очень желаете сбросить вес, да и вообще увлекаетесь ЗОЖем, самое главное - заниматься выбранным постоянно и регулярно по установленному плану. Вот тогда и станут видны результаты через определённое время. А если прекратить данные занятия, всё быстро вернётся в зад, да ещё и с перебором!