Избавиться от "лишних калорий"

Нет такого способа. Организм, в отличие от ваших мозгов, судя по всему, лучше понимает, что ему нужна еда и не страдает фигней

Может таблетки?

Перед едой выпить стакан воды- меньше съешь.

Гречку ешь, яйцо, курицу, рыбу, если от этого потолстеешь - тебе к эндокринологу. Советую также употреблять рыбий жир.

Если один раз внепланово поесть, точно не потолстеешь, за один то раз! фигней не страдай

Диеты, при которых нужно меньше есть суть идиотизм. Один из основных инстинктов нельзя отменить и вы будете срываться раз за разом. Есть два выхода:

1 Заниматься спортом.

2 Работать физически.

Второй способ намного проще.

Наешься один раз (ну только не обожрись) -а на следующий день беги 2 часа. Либо, если ты занимаешься в зале, увеличь своё обычное количество подходов в 3 раза. И со спокойной душой продолжай дальше следить за калориями

Сразу после еды часовая прогулка быстрым шагом все переварит и усвоит как надо

Если один раз внепланово поесть, точно не потолстеешь

уголь поможет просратся тоесть еда будет меньше перевариватся

Чтоб не было внеплановых срывов, нужно 1 день в неделю делать разгрузочный. Позволять себе немного больше чем обычно. От этого значительно ничего не изменится, а псих настрой улучшится, и шансы сорваться снизятся.
Поэтому разрешаю - иди пожри завтра нормально.

Не ешь лишние каллории

секс до упаду

Силу воли надо иметь, чтобы не есть слишком калорийную пищу и расходовать надо больше калорий, чем потребляешь и тогда будете без проблем худеть!
Надо спортом заниматься в дополнение к диете!

Все что закинуто в рот уже калории! Не содержит калорий только вода.

Ну, допустим, уговорите вы тело не усваивать пищу - и? Получите массу самых разнообразных и неожиданных проблем. Попытайтесь его уговорить ускорить метаболизм. Но сначала разберитесь, зачем оно копит жир. Какие сигналы получает от вашего мозга? Чего вы боитесь, от чего пытаетесь защититься, отгородиться? Или может быть вам хочется занимать как можно больше места? Зачем?

К сожалению, если говорить о том, как избавиться от уже СЪЕДЕНЫХ калорий, то способ только один - сжечь их какими-то видами деятельности, будь то спорт, будь то другое что-то, что подразумевает трату энергии (

Кушать надо по чаще и понемножку.... и сытную пищу, чередуя с физ, нагрузками

Почитайте о читинге. (это намеренное нарушение системы питания с целью обмануть организм, чтобы тот не накапливал ненужный жир, а эффективно его расходовал) И можно без угрызения совести позволить себе кусочек тортика.)

Вообще, во время диет важно не то, сколько ты ешь, а то, что ешь. То есть, как бы, важны только калории, которые ты потребляешь. Другими словами, можно есть всё, что угодно, если вести учёт калорий и не выходить за допустимые для себя значения.
Можно набивать желудок сложными углеводами, которые медленнее усваиваются.
Так же, по идее, протеиновые смеси должны хорошо и надолго утолять голод.