Йогурт после тренировки на массонаборе. Стоит ли употреблять?

Question

Йогурт после тренировки на массонаборе. Стоит ли употреблять?

no Знаток (357), закрыт 5 лет назад

Стоит ли в период массонабора употреблять питьевой йогурт, с учётом того, что я на массе?
Спрашиваю, потому что рядом нет магазинов спортпита. А курицу с рисом жевать после тренировки как то не в радость)

Дополнен 5 лет назад

В целом, имеется виду — хорошая ли это альтернатива?

Answer 1

Можно конечно, выпей йогурт и сьеш пару бананов, будет толк.

Answer 2

Безикович Андрей Высший разум (200808) 5 лет назад

И йогурт тоже можно.

Answer 3

можно но лучше протеин или просто молоко, не все переваривают и усваивают кисломолочные продукты. в первые полчаса когда желудок выключен, кровь отлита от органов к мышцам самое оно пользоватся такими легкоусваемыми и быстровсасываемыми продуктами. а уже через полчаса можно и Нужно хорошо поесть гарнир и белковую пищу