Что приготовить на второе? Что-то лёгкое и не жирное. Ваши варианты

Да что такое ...как увижу твой вопрос ...сразу жрать хочется)))

Рыбу и рис

..легкое и не жирное... креветок отвари..))))))..

Сосиски с зелёным горошком.
Отварной рис с отварной же курицей.
Масса вариантов.

Легкое и не жирное - это зеленый чай без сахара.

Винегрет, пюре и рыба запеченная, салат овощной и запеченная грудка, ленивые варенники.

Потушить курочку с цветной капустой и брокколи. Ближе к завершению приготовления добавить помидоры, чеснок и зелень)

У меня сегодня запеченная рыбка (горбуша - кусочки) со стручковой фасолью. Вполне себе лёгкий ужин!)

https://vkuso.ru/recipes/menu/uzhin/legkij-uzhin/ вот такое

запеченная куриная грудка с зеленым салатом и свежими овощами (помидоры, огурцы, болгарский перец, зеленый лук)

Мне нравится: кусок запеченной рыбы (скумбрия, горбуша) + огурец свежий.

отварную курицу без шкурки, отварную рыбу, креветки, оварную картошку или рис, вермишель. перцы и голубцы, фаршированые куриным мясом с рисом., фаршированые индюшатиной кабачки ( только красное мясо) печеная красная часть индюшки, печеная индюшачья грудка целиком.

Куриный бульон с яйцом, курица отварная и рис

http://www.op-lya.ru/cooking-fish/13-the-subliveway-fish очень вкусная подлива из рыбы. лёгкая и вкусная. готовится быстро

отбить куриное филе. посолить, поперчить, и обжарить по 2 минуты с каждой стороны

Картофельное пюре, салат, венегрет