Как набрать вес?
почти 14, вес 37, рост 162, ем очень много но не жира ни мышц, что делать? зае"ало унижение со стороны других людей надо мной, как мне вес набрать? может диеты какие то есть?
Ответ удалён не понял смысл твоего предложения.
Не обращать внимание на агрессию. Скажите, чтоб за собой смотрели и спокойно посылать. Питаться больше белковой пищей, фруктами, + силовые виды спорта.
Нужно обследоваться. Существуют заболевания, нарушающие обмен веществ в организме. Из - за этого не бывает прибавки в весе. Сходи на приём к участковому врачу, сдай анализы.
Нужны постоянные тренировки: отжимания, подтягивания, приседания, брусья, шведская стенка, канат по нему лазить.
Творог, индейка, рыба, мясо красное курица, яйца это источники белка.
Читай http://sportwiki.to/Диета_для_набора_мышечной_массы
https://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg
https://otvet.mail.ru/question/212408142
Вот https://www.youtube.com/results?search_query=брин+сушка
к врачам сходить обследоваться
ты дрищь. смирись с этим. дело в том что ты можешь есть хоть тонны мяса всё равно не потолстеешь потому что твой организм его не усвоит. это эндокринная система сынок
капец: с
не повезло
ну хорошо, но на этом фоне же как то мышцы подкачать немного же можно?
Ешь бананы и хлебобулочные изделия трескай
да никак, ты всегда теперь будешь худой. Твоя учесть такова.