Идти ли на тренировку? Или дать мышцам отдых?
Качаю попу (пн-ср-пт) . В эту среду уезжаю, т. е не потренируюсь. И вот я думаю или дать отдых с сегодняшнего дня по пт или ещё и завтра покачаться
Как эффективнее?
По дате
По рейтингу
надо подкачаться надо надо подкачаться
Ахахах Мусагалиев
дай отдых
9 подходов по 15 повторений раз в неделю эффективнее
в любом деле лучше отдыхать
дать мышцам отдых, почему?
если нагружать недавно травмированные мышцы, которые ещё не успели восстановиться то это приведёт к регрессу в плане роста мышц
Сейчас качнись. И завтра с вечера. А так дальше с Понедельника продолжай
бабонька, вы своего мнения не имеете шоли
Я спрашиваю как эффективнее. Чтобы мышцы росли
Видео по теме