Siho Soyo
Мастер
(2495)
Смесь всего? У Вас каша в голове. Выберите что-то одно. Не шучу. Несколько занятий одновременно делать не получится. Разве только соединять силовое и растяжку.
я думаю не выжмешь 130. Тебе надо над техникой работать, у тебя руки ходуном. Слабые руки и спина. Ты же делаешь мост как в лифтинге, а жать пытаешься грудью. вот жим лифтеров 110кг https://www.instagram.com/p/Bucf_SNA_64/