Если я вешу 90 кг мне нужно жать эспандер 90 кг для нормальной силы рук?
По дате
По рейтингу
чтобы развить силу рук необходимо не только эспандер жать, или ты имеешь ввиду силу хвата?
если сила хвата то лучше жать такой вес чтобы не делал более 10 раз, иначе это уже ты будешь развивать выносливость нежели силу
Нет, у тебя руки слабые как у младенца
Больше по теме