Как делать дома протеиновые коктейли без молока?
Прошу рецепты.
По дате
По рейтингу
на других молочных продуктах, или воде
овсянка, яичные белки ( перепелиные лучше) , пара бананов
Протеиновый коктейль имеет смысл только при использовании протеинового порошка (потому что другим способом его не употребишь). Без порошка смешивание "высокобелковых" продуктов в одном стакане не имеет никакого смысла, разве что к диарее может привести. От приема их по отдельности будет тот же эффект.
1) 5 куриных яиц
2) 150 грамм куриного филе
3) 150 грамм индюшиного филе
4) 100 грамм красной икры
5) 150 грамм сыра
если тебе нужна жидкость, то ряженка может заменить молоко