Какие гармоны роста лучше всего проколоть первый раз?

32 годика. 190 ростик, 117кг, тренируюсь постоянно первый год. До этого были перерывы, были операции.
Хочу повысить свой силовой показатель и восстанавливаемость организма.

Так ты сначала достигни этого силового показателя. Какой рабочий вес на жиме и приседе?