что лучше беговая дорожка или велотренажер?

Велотренажер. Вдвойне велотренажер, если использовать контактные педали.
Минус беговой дорожки - резкость нагрузки на суставы (нагрузка возрастает в разы в отличии от нагрузки на суставы во время стояния на одной ноге; для мышц нагрузка - хорошо, для суставов хороша лишь умеренная нагрузка). Также к минусам велодорожки по сравнению с велотренажером я бы отнес цену.
Минус велотренажера, он же иногда и плюс - если на беговой дорожке даже в случае подъема ты работаешь со своим весом, то в случае велотренажера можно выставить такую высокую нагрузку, что для кручения педалей приходится цепляться за руль и тянуть его на себя (опять же суставы ног - нагрузку создает уже не только масса, но и сила, с которой тянется руль - нельзя крутить педали медленнее 60 об/мин, в идеале 80-90)