Можно ли при простуде заниматься спортом?

Question

Всем привет! Я заболела. Температуры нет, горло болит и насморк. Хотела узнать, при простуде мне можно заниматься тяжелой атлетикой (дома есть гриф от штанги 10 кг), если да, то с какой частотой? Обычно я занимаюсь со штангой три раза в неделю, тренировка у меня час-полотора. Заранее благодарю!

ardar_3 · Accepted Answer

не рекомендуется

morekhod_10 · Answer

При простуде нужно лечиться, а не грузить организм

user_229734748 · Answer

не советую, так как простуда может обостриться
дождись полного выздоровления и приступай к тренировкам со свежими силами

odin_dva_487 · Answer

Лучше не надо. Неделю подождать всего. Если очень хочется, то не более 30% от нагрузки

aleks_1136 · Answer

тяжелой атлетикой с 10 кг!? можно. при легко простуде можно легкие нагрузки и кратковременные. при тяжелой не стоит

thumomenos_pouli · Answer

В разминочном режиме

maksim_2752 · Answer

Когда первые симптомы, но чувствуешь, что силы есть делай на пол шишечки. К примеру приседаешь 50 кг на 10 раз, сделай 50 кг на 6-8 и т. п. Сдела легкую тонизирующую тренировку на 60-70% от максимума возможностей. И тренировку не пропустишь и организм не просядет в край

user_56648519 · Answer

Только шахматами или шашками.... Выздоравливай...

sertyfica · Answer

Отдохни пока здоровье не наладится и попей соков

user_221015222 · Answer

организм сигналит, что ему тяжело. а ты игнорируешь его и усиливаешь нагрузку .в итоге рано помрешь .

veretragna_mitra · Answer

йогай с камасутринским уклоном