Похудею ли я
Хай, мне 22 всю жизнь был жирным
Но на днях начал новую жизнь, сидел неделю на голодание
Вес был 123
Скинул 10 кг сейчас 112
Сейчас две недели сижу на белковой диете
Утром 3 вареных яйца
Обед обезжиренный творог
Ужин половина куриной грудки
Занимаюсь дома по чуть-чуть
10-30 мин пресс и отжимания
+ часто хожу пешком по 4-6 км
Так вот похудею ли я при такой диете и будут ли строится мышцы??
Да, если не забросишь. А ходить можно и побольше, лучше даже побегать, или позаниматься чем то вроде кроссфита. Скакалка не плохо.
все жирное ...сахар булки и жирное все исключи ..
а где овощи ...капусту кабаки помидоры огурцы зелень редька ...
Нет, если не забросишь. Парашу такую делаешь, откуда такие умные люди вообще берутся? Диета должна быть нормальной. Жри больше овощей и мяса не жирного, калорий должен потреблять меньше, но не сильно. Примерно -300-450 от нормы. Отжимания тебе мало что дадут сейчас, делай больше кардио, как похудеешь и станешь выглядеть более норм - вали в зал, там уже начинай заниматься, кардио не забрасывай. Не слушай идиотов, что говорят, что ты так просто можешь похудеть. Голодание - не выход, а лишь причина большего набора веса.
Ну у меня и выходит же в день 1000-1200ккал при норме в 3000
Ответ учту, спасибо большое
Конечно похудеете. Если будете продолжать делать то, что делаете сейчас. Были бы вы женщиной, я бы засомневался, ибо их натуру часто заносит куда не следует. Садятся на диету, а через неделю начинают питаться всем, что под руку попадет, а потом еще и обижаются, если где-то в радиусе 10 метров прозвучит слово "жир" и т. п.
Не волнуйтесь, мужик всегда похудеет, если захочет этого!
Едь в село - там скинешь просто от жизни и ежедневной колки дров! + Научишься самогон бухать!
Молодец, все будет ок
бегай
Да