Как надо обливаться холодной водой после бани?

Я стараюсь окатиться как можно резче (если в душе), или вовсе окатываю двумя вёдрами оч. холодной воды. Самый кайф в русской бане, когда есть возможность занырнуть в ручей или снежком. Отличное средство от простуды. Года с 1985-го.
А вот друг делает так:
Сначала распариваюсь, то есть нагреваю все части тела одновременно по очереди. А потом переключаю душ на холодную воду и начинаю обливать части тела. Сначала ноги, потом руки. Это для того, чтобы сосуды ног и рук сжались, облегчая работу сердца. Сосуды ног объединяются в паху - обдаём пах, и резко на голову, точнее - на лицо. Получается, что мы последовательно обдали холодом все периферийные сосуды - сердцу радость и облегчение. Потом надо и само сердце под холод подставить. Обычно я повторяюсь два раза.
Сыну 4 года было, в жару на даче обливались водой +6, ОК.
Но только не "прохладной": это простуда.