Какие сладости можно при запорах?

Запор с детства. Ничего не помогает если только сидеть на строгой диете, то каждый день хожу мягко. Пью воду и клетчатку (порошок такой). Еще помогает ласточка чай, но пью его через два - три дня. Пью воду даже больше чем ем и занимаюсь спортом. Никакого сладкого мучного и жирного. И только так я хожу в туалет. Не дай бог у меня вес падет до 45 кг и здравствуй, анарексия.
Сейчас вешу 52 кг при росте 164 см
Весила 57 при таком же росте пол года назад.
Вот скажите мне, разве это жизнь?
Мне, что, навсегда отказываться от сладкого и мучного. Я люблю нормальную жизнь. Люблю маму и ее золотые руки. Стоит мне съесть один пирожок или немного сладкого, даже овсянную кашу, или макароны - все, тормоз. Личись заново и нормализуй кишку называется.
Так дело не пойдет...