можно ли есть обезжиренный творог на диете? И можно ли его есть вечером?

На здоровье !

Можно

Можно и нужно. И не только обезжиренный. И даже перед сном.
Надеюсь, что вы считаете свои калории, а не действуете по какому-то списку можно/нельзя

да, и 5-9% можешь в разумных колличествах

Если гастрит не беспокоит, на здоровье.

Выбирайте свежий, натуральный продукт.
Отдавайте предпочтение полужирному молочнокислому концентрату от 1.8 до 5%, он принесёт больше пользы, чем обезжиренный.
Ешьте творог 1 или 2 раза за сутки, не более 200 г.
Ешьте творог и блюда из него в первой половине дня.
Вечером молочнокислый продукт потребляйте за 3 – 4 часа до сна.
Сочетайте молочный концентрат с мёдом, сухими, сырыми фруктами, овощами, зеленью.
При правильном употреблении творог утоляет голод, насыщает организм полезными веществами, ускоряет метаболизм и жиросжигание.
Медики рекомендуют есть творог утром и днём, так как он долго расщепляется (около 3 часов). Однако у многих людей ощущение голода возникает ближе к вечеру.
Тогда возникает вопрос о том, можно ли кушать изделие вечером.
На ужин разрешено употребить 2 – 3 ст. ложки белкового концентрата.

Если срок годности творожной массы составляет от 5 до 7 дней, то перед вами некачественный продукт, который может вызвать отравление, аллергию и другие нарушения.

Какая диета чем болеешь?