При поднятие штанги на бицепс болит лучевая кость в предплечье
При опускание штанги уже на стойку, начинает болеть внутренняя кость предплечья, при том что запястье в обхвате у меня 13-14см
Что тут думать, связка она есть связка, восстановление как минимум 1,5 недели. Без всяких подъёмов на бицепс, если только на закачку от 15 до 20, для прогрева проходить и все, 2-3 подхода. Будешь работать через боль, схватишь воспаление.
Это лучше у специалистов а не тестом на ответах
Правильно подбери рабочий вес. Кость не может болеть.
Не важно какой обхват запястья. Он не на что не влияет. Обратитесь к врачу. Возможно он сможет оказать вам помощь.
Это травма сухожилия, если будешь продолжать кранты руке. Можешь считать что ты уже накачал свои макаронины. Люди которые не знают меры, техники и методик всегда травмированы.