как правильно выбрать джинсы, чтобы...

они не растягивались при сидении и могли стягиваться обратно при стирке?
какое примерное соотношение каких тканей должно быть? коттоны, полиэстеры, ликры, и тд и тп? (не разбираюсь)
если я мужчина, и меня очень напрягают малейшее растяжение на жопе и коленях, какого размера мне нужны джинсы? свой, +1 или -1 размер?
посоветуйте пожалуйста