Если каждый день пешком по лестнице на 12 этаж, будет ли польза для организма? На какие части тела оказывается влияние?
Если каждый день подниматься и спускаться 1-2 раза по лестнице на 12 этаж, будет ли польза для организма? (Дома также буду делать несложные упражнения - приседания, велосипед, планку и тд) Не будет ли вреда коленям или ещё чему-то?
Вообще, хотелось бы в идеале увеличить икры, подтянуть бедра, похудеть в талии немного, и в целом подтянуть тело. Рост 172 вес 60.
Ещё хотелось бы увеличить объём легких, чтобы дольше бегать и не задыхаться (в помещении норм бегаю довольно долго, на улице еле-еле 3-4 минуты)
Что думаете?
а толку то, счастья в этом нет
Коленям будет польза и ногам, попка подтянуться может. Бегай наверх. Тогда и кардио тренировку себе устроишь, а это еще одна польза организму
если в течении часа, то может и будет
да помогает.. а лучше раз пять в день пониматься
станет вся задняя ног лучше и ягодицв
Поможет.