Нет сил на тренировку
Я увлекаюсь спортом, придумал себе комплекс упражнений на все тело, развиваю выносливость и ударную технику. Занимаюсь сам, раз в неделю не пропуская (1,5 часа). Но иногда начинаешь заниматься и нет сил себя заставлять и еле-еле делаешь 70 процентов тренировки, а иногда все идет супер и можешь сделать 110 процентов и еще силы как будто остаются.
Может кто сталкивался? В чем может быть дело?
Спасибо! Всем здоровья!
Короче, смотри сюда:
1. Норма тренировок в неделю для улучшения результата в среднем это 3 раза. Дроби весь нагруз на 3 тренировки.
2. 1 тренировка в неделю тебя не прокачает, ибо организм 1 раз в неделю нагружается и 6 отдыхает. Это неправильно
3. Нет сил? Пересмотри питание. Возможно ты ешь мало сложных углеводов и много быстрых.
каждый день у человека разное количество сил это нормально
недоспали, недоели, понервничали, погода сменилась
а что за спорт?
я не занимаюсь на выносливость Занимаюсь железом Перед тренировкой не надо есть жирное -это тяжело Что нибудь легкое Можно кашки Можно лимонник попить перед тренировкой Или кофеином выпить Хотя на сердце дейстует ...а вы же и так сердце тренируете
раз в неделю на выносливость - это ноль, можно ничего не делать
