Сильная бессоница, что делать?

Question

Сильная бессоница, что делать?

Аня Ц Ученик (137), закрыт 4 года назад

У меня бессоница, не знаю от чего. Мне врач сказала за час или минут 30 до сна не смотреть телефизор, не использовать телефон и тд. Так и делаю, ещё врач мне прописала снотворное, не помогает тоже. Как лягу в кровать, выключу свет, то вообще не могу спать, даже когда нашла ОЧЕНЬ удобную позу для сна, не могу уснуть, тупо лежу с закрытыми глазами. Мне ещё очень плохо когда я не могу уснуть.. Засыпаю в среднем час или полтора. Даже если очень сонная и сильно хочу спать.

Answer 1

Мой бугор говорил, если лежишь и глаза закрыты, значит спишь.

Answer 2

Это кошмар. Я сам этим иногда страдаю, если чего-нибудь не приму. Бывает, лежишь и не то что уснуть не можешь, а просто навязчивые мысли идут. Тогда я открываю Википедию и читаю интересующие меня темы. Хотя, это хрень. Я читаю Викиликс.
Я понимаю, что президенты - подставленные все. Они типа нас дурят. Кто они, я пытаюсь разузнать. Но, все их жёны - это липовые куклы. А, меня не так просто развести.

Answer 3

Я читаю библию перед сном. На второй странице засыпаю

Answer 4

1. Возьмите лопату.
2. Копайте.
3. Повторяйте с пункта 1.
Так вы хороший найдете точно.
Да и еще: режим дня нужен.
И еще одно: строго следовать вашим биоритмам (сова, жаворонок).

Answer 5

Валерьянку надо пить, или новопасит, нервная система перегружена, поэтому плохой сон, либо переходный возраст, смотря сколько лет

Answer 6

Дверь запирай входную, чтобы никто не мог войти. Это отключит охранную функцию тела.
Когда ложишься спать, но не можешь заснуть, хотя хочешь, то разберись со своими страха. Скажи себе: я боюсь заснуть, потому что... Например, потому что боишься умереть во сне.
Далее: я боюсь умереть, потому что... И так, в какой-то момент, тебя отпустит, и ты сразу уснёшь.

Answer 7

Заснуть сможете через 90 минут после отрыва от компа, - доказано медиками. Днем - нужна физическая нагрузка, занятия спортом, как минимум - ходьба ежедневно 1 час, прекрасно поможет плавание в плавательном бассейне: работают все группы мышц, но в воде вы практически не чувствуете усталости. На тумбочке возле кровати - можете держать самую неинтересную для вас книгу))

Answer 8

Хороший сон нужно заработать дневным тяжелым трудом или спортом.
Из снотворных - корвалол в таблетках. И не думать о бессоннице. Лучше вообще ни о чем не думать...

Answer 9

Вечером перед сном нельзя есть мясные продукты, пить крепкий чай и кофе. Они возбуждают нервную систему. Для сна лучше выпить стакан горячего молока со столовой ложкой мёда.

Answer 10

чтобы хорошо и крепко долго спать, надо в течение дня физически уставать, займитесь фитнесом, спортом, бассейн, прогулки, бег, ходьба, как добавление к тому, что советовал врач