Посоветуйте пару упражнений!

Question

Посоветуйте пару упражнений!

Zentore Barbozza Ученик (3), закрыт 4 года назад

Здравствуйте, посоветуйте пару упражнений для пресса и для убирания боков, в общем хочу себе хороший живот без боков и с хорошим прессом, заранее благодарю.

Answer 1

Подъём ног в висе и планка, бока уходят только когда жир сжигается в целом, похудеть локально невозможно, если человек худеет, то у него жир уходит отовсюду.

Answer 2

meowkamne Профи (680) 4 года назад

Планка

Answer 3

Жрать перестала - и бока пропали, и пресс нарисовался...

Answer 4

подъёмы туловища, ног, скручивания, раскладушка, планка
вакуум
диета низкоуглеводная + кардио, что бы убрать жир и был виден пресс