Как забыть плохие воспоминания?
пережил сильный эмоциональный стресс.
Но так и не смог избавиться от этого кошмара до конца.
Переодически возникают неприятные образы в голове и картинки о том
что могло быть хуже или повториться в будущем хуже.
мне страшно.
иногда страх накатывает волнами.
Пытаюсь смотреть только мультики чтобы хоть как то мозги отключать или играть в игры.
Но не всегда работает.
Как это исправить?
кто напишет избавиться от причины страха примериться с ним не получится.
Это было в 17 лет.
был вызван в полицию.
был допрос.
отпечатки пальцев навсегда там.
И вроде ничего особенного я же на свободе но ощущения мерзкие от этого воспоминания и страх.
адвоката не было.
был маленький город.
жили бедно.
мне нужны советы как избавиться от плохих воспоминаний а не треп.
Друг, я тебя понимаю, если нашёл, как побороть это, то напиши, пожалуйста
Два способа. Практиковать надо одновременно. Первый: расслабиться в одиночестве и пересматривать ситуацию до тех пор, пока она не станет скучной - нужно стереть негативный потенциал паттерна. Второй: общаться с ментами, можно и с теми, с которыми столкнулся тогда. Тут важно изменить отношение, просто наблюдать, надо учиться владеть эмоциями, иначе они будут владеть вами.
Избавиться от воспоминаний без вреда для когнитивных функций не получится. Это опыт, путь горький, пусть "страшный", но это опыт. Скажи спасибо, что для тебя всё так удачно обошлось. Извлеки из этого урок и живи дальше! Расскажи о той ситуации, которая случилась! если можно!
побольше новых положительных эмоций, они вытеснят негатив, иначе негатив так и будет и каждое воспоминание его подпитывает его, возвращает в то время мысленно.
Нужно пересмотреть ситуацию