Прежде всего не пей много воды, чтобы не отекали ноги. Заменить можно цитрусами, мятными конфетами. Обувь легкая, без шнурков, лучше шлепанцы. Многие в автобусе сидели, ходили в носках. На остановках надо ходить, разминая ноги. Под шею можно взять специальную подушку, так она будет меньше уставать и спать удобно.