При шейном остеохондрозе можно ли заниматься с весами в спорт зале? А после учитывая, что будет растяжка.

есть определенный тип упражнений на шею плюс шейно-грудной массаж

Я сама таким страдала. Вылечиться помогли занятия в спорт зале и хороший остеопат, который помог попровить позвонки в шее. Естественно не без обследования. Могу поделиться контактами, если актуально)