Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Лидеры категории
Антон Владимирович Антон Владимирович
Искусственный Интеллект
Кислый Кислый
Высший разум
♥  Юлия (Sh.)♥ ♥ Юлия (Sh.)♥
Высший разум
Влад Просперо Председатель Костя •••

Хочу подтянуть фигуру

Lili Anser Ученик (104), закрыт 4 месяца назад
Доброго времени суток!
В общем, я хочу подтянуть фигуру (не похудеть) так как на параметры 158/47 мой вес нормальный, но меня волнует одна вещь и это животик. Нет, он не большой и не сильно выпирает, но хотелось бы сделать его плоским и без кубиков пресса, а просто подтянутым. Т. к у меня не большая жировая прослойка я думала качать прямую мышцу живота, но боюсь, что он наоборот станет больше в объеме, т. к. пресс будет под жиром. А так же упражнения на косые мышцы. Я боюсь потерять талию, поэтому как-то страшнова-то делать упражнения на них (если что все в домашних условиях)
Так же я понимаю, чтобы сжечь жирок на животике нужно силовые+кардио+прав. пит.
За питанием пытаюсь следить, а другое не делаю, ибо боюсь похудеть или сделать еще хуже упражнениями. Ко всему этому делаю вакуум для живота и планку (на локтях). Так в чем мой вопрос? Испорчу ли я свою фигуру если буду делать упражнения на все тело (в том числе и пресс), если есть жировая прослойка (как не странно)? Или лучше оставить эту затею и просто следить за питанием и делать вакуум и планки (к примеру)?
Лучший ответ
Остальные ответы
Похожие вопросы
Также спрашивают