Чем меньше сплю, тем больше высыпаюсь (

Когда я сплю по 9-10,я на утро чувствую себя вяло, сильно болит голова. Когда я сплю по 3-4 часа (часто) я на утро чувствую себя бодро. В чём может быть причина?