Можно ли немного начать качать попу в 14 лет девочке? Или потом еще будет расти, и будет некрасиво?

нет.. не будет эффекта, я тренировал, это тяжело, да в таком возрасте.
да и поверьте не это главное. Хотя не поверите. Удачи!