Как согнать мышечную массу с передней поверхности бедра?
По дате
По рейтингу
Мжет помочь классический вариант упражнений на выносливость плюс растяжка! То есть тот же бег,допустим,но на действительно длинные дистанции.То есть долгая монотонная работа. И сюда еще диету добавить,чтоб организм сам ваши мышцы "съел".
По лестнице пешком не поднимайся.
Если это действительно мышечная масса,а не жировые отложения,чего вы сами определить на глаз не можете без специалиста,то Вам помогут упражнения на растяжку этих мышц,а не на накачку.Тренер спортзала Вам покажет.Бесконтрольные занятия дома в большинстве случаев не помогают.Велосипед,лыжи,бег,скакалка - оказывают накачивающее действие!
Ешь побольше булочек - мышцы зарастут жиром))
скакалочка тебя спасет.
Больше по теме