Как научиться не обращать внимание на тех, кто раздражает?

Есть разные приемчики
- десенсибилизация: прокручивать мысленно похожие ситуации, тогда (когда такое произойдет реально) реакция будет слабее
- телесная терапия: считать до десяти, делать пару глубоких вдохов и медленных выдохов, напрячь и расслабить мыщцы
- психоанализ: вспомнить детство, откуда пошла такая реакция
- НЛП: представить, что смотришь на себя и раздражитель сверху или со стороны, представить раздражитель уродливым, маленьким, смешным, обгадившимся и т. п.
- рационализация: понять, что именно раздражает, почему, разобрать по кирпичикам, оценить выгоду и невыгодность

надо учиться понимать почему раздражают именно они
и устранять причину этого раздражения

мне понравилась мысль: давая другим раздражать себя, вы становитесь как попавшая на крючок рыба. Но ведь вы сами хотите управлять своими эмоциями. Тот человек спокойно живет, не чувствуя никакого дискомфорта, а вы страдаете, мучаетесь, вредите своему здоровью, теряете покой, радость Зачем?