Девочки, дорогие, как похудеть? Нет сил ходить жирной!

Жрать меньше надо. Вот решение проблемы.

начни жить по другому. жрать меньше ПОСТОЯННО, бегать КАЖДЫЙ ДЕНЬ и тд. зож это не то что можно начать и безопасно бросить. это образ жизни

меньше "отжираться", уменьшить калорийность, исключить мучное и сладкое

сила воли стремление и ответственность.... а размазня так и будет жрачкой озабочена ...ДОКАЖИ МИРУ ЧТО ТЫ КРАСОТОЧКА
уменьшай дозу еды ...5-6 р по ложке ...тарелок не должно быть и тазиков ...миска со стакан ВСЕЙ ВСЕЙ ЕДЫ там и первое и второе и третье
ОВОЩИ ОВОЩИ ОВОЩИ без них ни дня
сАХАР ЗАБУДЬ
...твоя еда овощи фрукты и кашки без масла сахара и МОРЕ ВОДЫ
на каждое хочу стакан воды и хотеть перестаешь

Про питание уже сказали:)
Начни с того, чтобы каждое утро перед едой (желательно перед белковым завтраком) делать отжимания (не обязательно от пола. главное, чтобы было ощущение, что мышцы горят) по 4-5 подходов с интервалом в полминуты мееееедленно-меееееееедленно. можно это заменить планкой, так как ты девушка и особого стремления к спорту нет. но со своей стороны скажу, что мне удобней отжиматься^^.
еще фишка - хорошо сжигает калории влажная уборка вручную. достаточно раз в неделю это делать. почему? потому что при этой уборке тебе придется перемещать ведро с водой, а жиры, находящиеся в районе боков, ох как не любят это. Единственный момент - переставлять ведро нужно, поднимая его одной рукой, стоя к нему боком, и так же опускать. К тому же, протирание полов вручную тоже нехило влияет. представляешь, в какой панике будут твои жиринки, если ты их атакуешь таким образом?:)
для поддержания сил советую пропить курс витаминно-минеральных комплексов, из урезанного питания вряд ли можно получить всё необходимое (можно любые привычные известные тебе препараты)
и используй шагомер) старайся каждый день проходить всё больше и больше.
со временем и усталость отступит, и результат заменишь. Удачи тебе, ты точно справишься ;)

Тахикардию - лечить.
Быстрые углеводы - исключить, никакого сладкого и мучного - навсегда, забудьте про это.
Больше белков и салатов, калории и БЖУ сначала просто считайте. Кухонные весы и программа в телефоне вам помогут. Контроль веса - это строгая дисциплина. Никакого голода быть не должно.
Фрукты придется ограничить 1-2 яблока/апельсина/грейпфрут в день днём.

Овсянка СЭР и Томатный Сок. Маленький кусочек шоколада и СЫРА. Если нет диабета то всё поправимо. Ну и помощь с одобрением любимого человека в минимализации калорий и физической гимнастики каждый день. Ну а овсянку с фруктами и овощами, мёдом можно за день набивать полный желудок клетчатка злаков-овощей-фруктов выводит лишнее из организма.

Дорогие девушки! Я диетолог. Приглашаю вас в чат по похудению! В котором я пбучаю тому, как худеть, отвечаю на вопросы, пишу рацион, даю ежедневные задания, разбираю приёмы пищи, перекусы! В нем вы можете делиться результатами, поддерживать друг друга. Стоимость всего лишь 50р!

Постись....

Написали много букаф, поэтому только добавлю: обязательно проверьтесь у эндокринолога. Если вы весили до 50 кг и вдруг начали есть как не в себя, возможно, у вас есть проблемы по этой части.

В первую очередь Вам не должно нравится Ваше отражение в зеркале:) У меня такое было, что не хотелось смотреть на себя в зеркало. А у меня было всего 5-6 кг. лишних. Начала бегать по утрам, за питанием следить начала и еще первый месяц чтобы немного подстегнуть, принимала комплекс турбослим день/ночь. С ним ушло 3 кг. Аппетит помогал контролировать, метаболизм разогнал.

Об одном из способов похудения, который мне помог, можете узнать из этого видео https://www.youtube.com/watch?v=gT2N-ewnOwI

7 лет назад вы были подростком, вот и весили соответствующе. При вашем росте ваш вес – норма, и не надо придумывать себе проблемы. Я думаю, у вас больше психологических проблем, чем реально лишнего веса. Уж больно вы себя не любите, а надо бы! В любом случае, если надумаете худеть, посмотрите эту методику смеловпохудение. рф.