Как уменьшить талию
Я хочу как-то выделить талию, но не выходит что-то. Я не жирная, но талия не ярко выражена.
Может можно накачать попу и бедра дома чтобы она казалась меньше. Мои параметры 94/69/98 и рост 172
Обруч идеально. Но его нужно крутить правильно, работая только корпусом и не сгибать колени.
И не меньше часа.
Меньше - эффекта не будет.
Естественно сразу час вряд ли получится, но изменения начнутся только после выхода на это время.
Не рекомендуется пользоваться обручами с "шипами" - они оставляют синяки и вредят позвоночнику и внутренним органам.
Начинать с обычного пластикового обруча, потом можно переходить на металлические, но гладкие.
Ну и попу подкачать тоже эффект визуальный будет.
Обруч все рекомендуют, но я вычитала, что он на внутренние органы плохо влияет... Перестала крутить. Делаю обертывания холодные с гелем с конским каштаном и пиявкой, объемы хорошо уходят и кожа подтянута. Так что рекомендую)
Обруч
Косые скручивания из положения лежа
"Мельница"
У вас классическая фигура "песочные часы". Может, чуть похудеть.
еще можешь делать стойку. стойка делает талию уже, качает ягодицы ноги. и для осанки хорошая вещь
94/69/98 при росте 172 - это же ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ фигура !
Вы себя недооцениваете !