Написали "мы предполагаем что ваш ящик взломан" что делать?

Это не взлом.
Возможно у Вас такая же проблема с блокировкой почты Mail.ru?
https://otvet.mail.ru/answer/1920417916
https://help.mail.ru/mail-help/registration/login/trouble/problem/access

Если к почте привязаны телефон и дополнительный ящик,
то восстановить доступ в почту можно самостоятельно,
а иначе придётся потратить много времени и нервов
на решение проблемы (

Если у Вас нет мобильного телефона, заполните, данную форму:
https://help.mail.ru/mail-help/registration/login/form_blocked
Обратите внимание, что восстановить доступ у ящику без указания
телефона сложнее и может потребоваться больше данных.
____________________________________________________

Либо можете сообщить о проблеме в службу поддержки
почты Mail.ru с помощью данной формы:
https://help.mail.ru/surveys/claims
Опишите им суть проблемы подробно.