Очень сильная боль в коленях.

Мне 12,и очень часто, практически каждый день и меня болят колени и кость которая под коленом (она двойная. да, мои познания велики, я не знаю как она называется). я не знаю как с этим бороться, вроде бы это хроническое. но подскажите, как снять боль? до этого я пила детский нурофен (суспензия) в кач-ве обезбола, и все мгновенно проходило. но во-первых, я не могу так часто пить лекарства, а во вторых я сейчас обнаружила, что суспензия закончилась.
вообщем-то, как снять боль в коленях (суставах), она очень сильная, щаснуть не могу